Ademhaling is leven. En hoe bewuster we leren ademen, hoe meer we kunnen voelen, ontspannen en ontwikkelen in het water én daarbuiten.
Op zaterdag 8 november 2025 organiseert Vaaren opnieuw onze succesvolle Apneu & Oxygen Advantage Clinic, dit keer met een bijzondere combinatie van expertise: fysio en apneu-expert Sebastiaan Heitkamp en Oxygen Advantage-instructeur en professioneel danseres Yulia Kalinchenko.
Wat kun je verwachten
In deze ‘droge’ sessie op de Hellingweg (dus zonder waterdeel) combineren we:
-
Apneu-training: het gecontroleerd inhouden van je adem, om vertrouwen, focus en rust te vergroten.
-
Diafragma-ademhaling en rek-oefeningen: meer ruimte creëren in je lichaam en bewustwording van je adem.
-
De principes van The Oxygen Advantage: een functionele ademmethode die helpt om efficiënter met zuurstof om te gaan en veerkracht op te bouwen.
Waarom meedoen
Tijdens deze clinic ontdek je hoe ademhaling niet alleen je prestatie, maar ook je dagelijks leven kan beïnvloeden op een positieve manier.
Je leert:
-
Meer vertrouwen op te bouwen in zee (voor surfers, zwemmers, kiters, foilers etc) door je adem en zenuwstelsel te leren beheersen.
-
Hoe een lage, functionele ademhaling een hulpmiddel is bij stress, herstel en focus.
-
Praktische oefeningen en technieken die je direct kunt toepassen — in sport, werk of stilte.
De experts
Sebastiaan Heitkamp neemt je mee in de wereld van apneu: hoe je lichaam reageert bij het inhouden van adem, en hoe je dit veilig en bewust kunt trainen. Zijn ervaring als fysiotherapeut en apneu-trainer zorgt voor een praktische en lichaamsgerichte benadering.
Yulia Kalinchenko (Engelstalig) brengt een unieke invalshoek.
Met haar achtergrond als professioneel danseres en gecertificeerd Oxygen Advantage Advanced Instructor combineert ze adem, beweging en lichaamsbewustzijn tot één vloeiende ervaring.
Ze helpt mensen om hun ademcapaciteit, ribbenkastmobiliteit en mentale veerkracht te vergroten.
Praktische informatie
Datum: Zaterdag 8 november 2025
Tijd: 08:30 – 10:30 uur
Locatie: PAND, Hellingweg 140, Scheveningen
Coaches: Sebastiaan Heitkamp & Yulia Kalinchenko
Kosten: €35,-
Maximaal aantal deelnemers: 20 personen
Wegens het succes van eerdere edities organiseren we deze clinic nog één keer dit jaar!
Wat neem je mee naar huis
Een dieper begrip van je adem, praktische tools om te ontspannen en focussen, en vooral: meer vertrouwen in je eigen kunnen.
Adem is de brug tussen spanning en rust, tussen controle en overgave.
En dat is precies wat we op 8 november samen gaan ontdekken.
Aanmelden kan via deze link. Er zijn maximaal 20 plekken beschikbaar.
