Onze trainingen zijn onderverdeeld in drie categorieën, elk met hun eigen niveau en kenmerken:
Level 1 – Blue Mind Tribe (START IN HET VOORJAAR 2025):
Een training over leren van de zee, surfen en meer voor mensen die willen werken aan zelfvertrouwen en belastbaarheid.
Level 1: Outdoor Flow
Outdoor Flow gaat over echte aandacht, beweging en coaching. In slechts 1,5 uur ervaar je de kracht van de natuur, leer je je lichaam en geest te ontspannen en kom je letterlijk en figuurlijk in beweging.
Level 2 – Waterfit:
Waterfit is bedoeld voor mensen die al enige ervaring hebben met watersporten en zich willen concentreren op het verbeteren van hun conditie en kracht. Bewegen en spelen!
Level 2 – 3 – Buitenzwemclub (START IN DE ZOMER 2025)
Een wekelijkse zwemtraining in de zomermaanden in de binnenhaven van Scheveningen. LET OP, vanaf 18 september start onze binnen zwemclub. Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar.
Level 3 – Water Performance Training (START IN HET VOORJAAR 2025)
Deze training is gericht op zwemmen, peddelen en (body)surfen. Wekelijks kun je in goed watergezelschap flink aan de bak. Je werkt wekelijks naar jouw limiet en uitdaging.
Ongeacht het seizoen bieden we trainingen aan vanaf The Shore (Scheveningen). We nodigen je uit om de categorie te kiezen die het beste bij jouw ervaring en doelen past.
Bewegen, opladen en reflecteren!
Wil je op een laagdrempelige manier bezig zijn met coaching, beweging en buitenzijn? Heb je tools nodig om beter te kunnen opladen? Wil je al bewegend in een groep genieten van het prachtige Westduinpark?
Boek je plekje in ons rooster, klik hier en ga naar jouw sessie!
Outdoor Flow neemt je mee naar het prachtige Westduinpark in Den Haag voor een unieke ervaring waarin echte aandacht, beweging en coaching samenkomen. In slechts 1,5 uur ervaar je de kracht van de natuur, leer je je lichaam en geest te ontspannen en kom je letterlijk en figuurlijk in beweging.
Wat kun je verwachten?
– Mindfulness en lijfelijk ervaren in de natuur: Even stilstaan, ademhalen en de rust in jezelf vinden. Onder begeleiding kom je volledig tot rust.
– Bewegen en mobiliteit: Gevarieerde oefeningen die je lichaam activeren en versterken, terwijl je geniet van het prachtige duinlandschap om je heen.
– Buitencoaching: Tijdens de sessie krijg je coaching, zodat je de verbinding met jezelf en jouw doelen helder krijgt. De coachvormen zijn gericht op het seizoen in flow met de behoeftes in de groep.
Locatie: Verzamelen bij LivePetit Cafe (Hellingweg 136)
Tijdstip: iedere donderdagochtend van 10 tot 11:30 uur
Coach: Ruurd Mosterd
Benodigdheden: Makkelijk zittende kleding rekening houdend met de elementen. Flesje water, yogamatje (ook te leen), pen en papier.
Vaaren werkt met professioneel opgeleide coaches met passie voor de natuur en gezondheid.
Een echte bootcamp in de Noordzee!
Water Fit is een groepsworkout waarbij je spelenderwijs fit wordt in het water. In deze training wordt er aandacht besteed aan verschillende activiteiten zoals bodysurfen, surfen en peddelen. Daarnaast doe je allround work-outs met functionele oefeningen zowel in het water als op het strand. Het is laagdrempelig en er wordt veel ruimte gemaakt voor spel en plezier. De training is gericht op het ontwikkelen van een allround waterfitheid, zodat jij je zowel in als uit het water goed voelt.
We vinden het belangrijk dat jij je comfortabel voelt bij de oefeningen die we aanbieden. Daarom voer je alle drills en oefeningen op eigen tempo uit. Natuurlijk dagen we je uit om je grenzen te verleggen.
In de Water Fit-training leer je óók hoe je de zee kunt lezen en hoe je je veilig kunt voelen in het water. Dit maakt de training geschikt voor zwemmers, surfers, kitesurfers, windsurfers en alle andere waterliefhebbers.
Benieuwd naar ons rooster? Bekijk het hier en boek direct je les.
Locatie: Verzamelen op de plek van The Shore Scheveningen (Strand Noord 2a, Den Haag). Momenteel zijn er geen omkleed faciliteiten beschikbaar.*
Tijdstip: iedere woensdagochtend van 9 tot 10 én zondagochtend van 9 tot 10.
Trainers: Ruurd Mosterd, Marcello Verkerk, Niek v/d Berg, Anne de Jong en Jason Malan.
Benodigdheden: Een eigen wetsuit en board. Wetsuit, cap, schoenen en handschoenen kan je huren in de periode maart t/m oktober voor €5,-. Een surfboard zit bij de training inbegrepen in die periode. Deze training is ook boekbaar via Onefit. Er zijn omkleedfaciliteiten.*
* Let op tussen nov 2024 en maart 2025 is de training met eigen materiaal (board en wetsuit), er zijn geen omkleed faciliteiten.
Onze trainers zijn gediplomeerd en hebben passie voor de natuur en gezondheid. Bij Vaaren ben je dus in goede handen.
Verbeter je zwemskills in de binnenhaven van Scheveningen!
Wekelijks zwemmen in de zomermaanden bij Vaaren in open water onder begeleiding van een professionele zwemtrainer.
Welkom bij onze buitenzwemclub! Iedere woensdagavond zwem je anderhalf uur in open water met een enthousiaste club watermensen. Je leert tijdens de training jouw zwemtechniek verbeteren. De focus ligt op de borstcrawl techniek. Verbeter je ademhaling, zwemconditie en zwemtechniek.
De training is voor open water zwemmer, surfers, kiters en andere watermensen die hun zwemvaardigheid naar een nieuw level willen brengen.
Benieuwd naar ons rooster? Bekijk het hier en boek direct je les.
Let op voor deze training gelden andere tarieven dan de reguliere watertrainingen. De training is 1,5 uur in plaats van het gebruikelijke uur. Je kunt los boeken of een 5 rittenkaart kopen.
Locatie: Verzamelen bij The Shore Scheveningen (Strand Noord 2a, Den Haag).
Tijdstip: iedere woensdagavond van 20 tot 21:30 U. Let op de buitenzwemclub start in de zomer 2025!
Trainers: Nienke de Vries of Joey den Beer.
Vereiste: Minimaal een zwemdiploma A en 200 meter borstcrawl kunnen zwemmen.
Benodigdheden: Een eigen wetsuit of zwempak, handdoek en zwembril. Wetsuit kan je huren voor €5,-. Er zijn omkleedfaciliteiten.
Onze trainers zijn gediplomeerd en hebben passie voor de natuur en gezondheid. Bij Vaaren ben je dus in goede handen
LET OP DEZE TRAINING IS TERUG IN HET VOORJAAR 2025
Wil je een echte uitdaging in de Noordzee! Kom mee doen met onze performance training!
De training is geschikt voor gevorderde surfers, zwemmers, kiters en andere watersporters die op zoek zijn naar meer uitdaging en hun prestaties willen verbeteren.
In deze training ligt de nadruk op (body)surfen, zwemmen en peddelen, maar we doen ook oefeningen op het strand. Het is belangrijk dat je al enige ervaring hebt met de wisselende omstandigheden van de Noordzee en je daar comfortabel bij voelt.
Tijdens deze intensieve workout worden je grenzen verlegd. Ook besteden we aandacht aan life saving skills. De oefeningen en drills worden allemaal uitgevoerd op een flinke tot hoge intensiteit in uitdagende omstandigheden. Het doel is om sterker en coördinatiever te bewegen en mentaal weerbaarder te worden.
Wij willen jou helpen jezelf te verbeteren en je prestaties naar een hoger niveau te tillen. Onze programma’s verschillen per keer, afhankelijk van de zee- en weersomstandigheden. Zo zorgen we ervoor dat de training altijd uitdagend blijft en dat je blijft groeien.
Benieuwd naar ons rooster? Bekijk het hier en boek direct een les om jezelf uit te dagen en je grenzen te verleggen!
LET OP DEZE TRAINING IS TERUG IN HET VOORJAAR 2025
Locatie: Verzamelen bij The Shore Scheveningen (Strand Noord 2a, Den Haag).
Tijdstip: woensdag 08 – 09u
Trainers: Ruurd Mosterd, Marcello Verkerk of Hanna van Gerven
Benodigdheden: Een eigen wetsuit. Wetsuit, cap, schoenen en handschoenen kan je huren voor €5,-. Een surfboard zit bij de training inbegrepen. Er zijn omkleed faciliteiten.
Onze trainers zijn gediplomeerd en hebben passie voor de natuur en gezondheid. Bij Vaaren ben je dus in goede handen.
Vaaren neemt je mee de natuur in, zoekt het avontuur op en verbindt jou met jezelf en/of met een grotere groep mensen die passie hebben voor de zee, de natuur en het buitenspelen. Wees welkom.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om op te hoogte te blijven van het laatste nieuws, events en clinics.
