Lezing: Van Stress naar Flow (Ruurd Mosterd)
Een inspirerende lezing waarin kapitein van Vaaren en (buiten)coach Ruurd Mosterd zijn persoonlijke waterverhaal deelt.
Aan de hand van zijn ervaringen als surfer, lifeguard en coach vertelt Ruurd over de ups en downs van het leven en de rol die water daarin speelde.
Je ontdekt:
-
Wat stress met je lijf en brein doet
-
Hoe je uit de stressreactie kunt komen
-
Praktische tools om flow te ervaren
-
Hoe je jezelf en je team mentaal veerkrachtiger maakt
Deze lezing is geschikt voor scholen, teams en bedrijven die meer inzicht willen in stress, veerkracht en persoonlijke groei.
Lezing: Blue Mind (met Carlien Jansen & Ruurd Mosterd)
Een inspirerende lezing over de ontspannende werking van water op lichaam en geest. Blue Mind coaches Carlien Jansen en Ruurd Mosterd combineren wetenschap, lichaamsbewustzijn, zenuwstelsel regulatie en hun ervaring als watermensen. Je leert hoe water het zenuwstelsel kalmeert, hoe je stress kunt reguleren en hoe je meer rust, focus en flow kunt creëren. Praktisch, ervaringsgericht en meteen toepasbaar voor teams en organisaties.
Je ontdekt:
-
De werking van water op stress en herstel
-
Hoe je jezelf kunt reguleren via ademhaling en lichaamsbewustzijn
-
De kracht van Blue Mind voor focus en creativiteit
-
Praktische tools om direct toe te passen in je dagelijks leven
Deze lezing is geschikt voor scholen, teams en bedrijven die meer inzicht willen in stress, mentale veerkracht en persoonlijke groei.
Workshop: Blue Mind Tribe
In deze workshop maak je kennis met het Blue Mind principe: de bewezen kalmerende en herstellende werking van water op lichaam en geest. Deze workshop gaat over mentale weerbaarheid in zee, je leert spelen in zee door te surfen en je krijgt praktische tools aangereikt.
De workshop bestaat uit:
-
Uitleg over Blue Mind & Water Awareness
-
Ademhaling en ontspanningsoefeningen
- Veilig leren spelen in zee dmv (body)surfen
-
Bewustwording van lichaam en emoties als watermens
-
Ervaren van rust, focus en ontspanning via water
Deelnemers ontdekken hoe water kan bijdragen aan gezondheid, creativiteit, focus en vitaliteit. Deze workshop is geschikt voor scholen, teams en bedrijven die meer inzicht willen in stress, veerkracht en persoonlijke groei.
Workshop: Buitencoaching
In deze ervaringsgerichte workshop ga je samen met je team de natuur in.
We werken vanuit lichaamsgericht en systemisch perspectief, met oefeningen die inspelen op:
-
Verbinding met jezelf en je team
-
Persoonlijk leiderschap
-
Vitaliteit en stressregulatie
-
Spel, beweging en het hier & nu
-
De kracht van de elementen: duinen, strand en zee
Met de natuur als coach ontstaat ruimte, inzicht en plezier. De workshop is laagdrempelig, energiek en altijd op maat. Deze workshop is geschikt voor teams en bedrijven die meer inzicht willen in mentale veerkracht en persoonlijke groei.
Neem contact op met Ruurd, mail naar info@vaaren.nl
