Be Like Water! Het lijf wil gevoeld worden, wil bewegen, wil doorstromen. Start 22 juni!!!
BOEK VIA ONS ROOSTER!!
Start je dag met een frisse energieke start. Een uur lang werken met het lijfelijke kracht, bewuste adem en beweging die je zenuwstelsel tot rust brengt.
Over deze training
Stress en ons zenuwstelsel zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Body Reset geeft je concrete tools om dat systeem bewust te beïnvloeden — niet door harder te werken, maar door te vertragen en te voelen.
Aan de hand van mindfulness, qi gong en ademwerk leer je stress af te voeren en je lijf en zenuwstelsel te reguleren. Je gaat naar huis met meer rust, energie en een praktische toolkit voor dagelijks gebruik.
De sessie kan zowel binnen als buiten plaatsvinden, neem passende kleding mee dat makkelijk zit. Evt je eigen yoga matje.
Wat staat er op het programma?
Spelen met het lijf – vanuit een speelse aanpak is alles net iets leuker. Ruimte in het lijf maken door middel van mobiliteitsoefeningen.
Mindfulness — Aanwezig zijn in het moment. Interne rust als startpunt van de dag.
Qi gong oefeningen — Zachte beweging die energie laat stromen en spanning loslaat.
Ademwerk — Bewust ademen als directe toegang tot het autonome zenuwstelsel.
Begeleiding
Ruurd Mosterd — Mindfulness Trainer / Buitencoach
Praktisch
Duur: 60 minuten
Coach: Ruurd Mosterd
Locatie: Collab 102 (Hellingweg 102, aan de achterkant van Live PT, waar de bootjes gerestaureerd worden op een parkeerplaats)
Tijdstip: Vier maandagen van 9 – 10u (22, 29 juni, 6 en 13 juli)
Niveau: Iedereen welkom
