Iedere week verzamelen we ons bij Boca Grandi op Kijkduin. Blote voeten in het zand, de ochtend zon op je huid, het ritme van de golven op de achtergrond. Geen haast, geen prestatiedruk. Alleen een uitnodiging: de zee in, met aandacht.
Bij onze Blue Mind Tribe-sessies draait het niet om de perfecte surfmove leren of de hoogste golf pakken. Het gaat om ervaren. Om meer te gaan voelen, bewust te worden van het lijf, en vooral veel spelen – en misschien zonder dat je het merkt – ook iets processen of verwerken. Want wat we intuïtief al aanvoelen, wordt steeds duidelijker onderbouwd door de wetenschap: de zee doet iets met ons brein, ons hele systeem.
Wat is Blue Mind eigenlijk?
De term Blue Mind werd geïntroduceerd door marien bioloog Dr. Wallace J. Nichols. Hij deed jarenlang onderzoek naar de invloed van water op ons brein, lichaam en welzijn. Zijn conclusie: water kalmeert ons zenuwstelsel, stimuleert onze creativiteit en helpt ons beter omgaan met stress, overprikkeling en mentale vermoeidheid.
Nichols beschrijft Blue Mind als de staat van rust en helderheid die we ervaren in, op of nabij water. Een zacht tegenwicht voor de Red Mind: die dagelijkse staat van alertheid, drukte, overprikkeling en stress waarin velen van ons langdurig verkeren.
Bij ons leer je spelen met de Red en Blue Mind. Want een gezonde relatie met beide zorgt voor mentale kracht en flexibiliteit.
Lees hier een blog van een van de deelnemers tijdens onze Blue Mind week olv Blue Mind Coach Carlien Jansen van Vaaren en Jord Fortmann bij Côte et Rêve in het voorjaar 2025. Een prachtige artikel wat de werking is van de Blue Mind. Klik hier op de link naar platform NAH.
Wat doet de zee met je brein?
Als je de zee in stapt, gebeurt er van alles – niet alleen met je lichaam, maar ook met je hoofd. Hier is wat de wetenschap ons vertelt:
-
Je hersenen schakelen naar rust
De aanblik en het geluid van water activeren een hersennetwerk dat betrokken is bij ontspanning, zelfreflectie en dagdromen. Dat geeft ruimte aan herstel, creativiteit en helderheid. -
Je ademhaling verdiept zich
Fris of koud water brengt je automatisch in contact met je adem. Het vertraagt je ademhaling, activeert het parasympathisch zenuwstelsel, en brengt je lichaam in een staat van herstel en rust. -
Stress vermindert
Contact met natuurlijke elementen zoals water, licht, wind en zand verlaagt het stresshormoon cortisol en stimuleert het vrijkomen van neurotransmitters zoals serotonine en oxytocine, die je kalmer en verbonden laten voelen. -
Je komt in het hier en nu
Water nodigt je uit om aanwezig te zijn. Het vraagt je aandacht, je alertheid en je overgave. Je voelt je lichaam weer, je zintuigen worden wakker. Dit fysieke ‘aanwezig zijn’ maakt ruimte in je hoofd.
Waarom we spelen in plaats van presteren
Tijdens onze sessies geven we geen bootcamp, geen surfles, geen vaste routine. In plaats daarvan nodigen we je uit om te bewegen op een manier die bij jou past – speels, nieuwsgierig, in contact met jezelf. Of je nu surft, bodysurft, peddelt, drijft of gewoon chillt aan de waterlijn.
Juist dat – het spelen zonder doel of juist even de Red Mind bewust opzoeken in een veilige omgeving – opent de deur naar herstel, veerkracht en verbinding. Met jezelf, met de zee, met elkaar.
Blue Mind is meer dan een ochtend in het water
Het is een andere manier van zijn. Een vorm van vertragen en soms flinke actie. Het betere reguleren van het zenuwstelsel. In je lijf, in de elementen en met elkaar.. Het is een herinnering aan iets wat je allang wist: je bent een watermens. En dat je daar altijd naar terug kunt keren omdat het fijn is.
Doe je mee?
Iedere week organiseren we de sessie op dinsdagen (en soms donderdagen) van 09:00 tot 10:30 uur, onder begeleiding van Hanna. Hou ons rooster in de gaten.
Je bent van harte welkom vanaf strandtent Boca Grandi in Kijkduin. Een rustig uitgestrekt strand aan de zuidkant van Den Haag. Gratis parkeren kan op 5 minuten loopafstand. Boards zijn inclusief bij de sessie inbegrepen, wetsuit kun je huren voor 5 euro.
De sessies zijn te boeken via het rooster van Vaaren. Ervaring is niet nodig. Zin om te bewegen, te voelen en te spelen wel.
Je bent van harte welkom.
Foto: Zoë Kerkhof (NSWC 2024)
